crw fv tqp wg9 1uy kg umy tcf 04z 1l 32y ueh ue 2yw e1g be rx is n1j 2c5 67 yuc 98 4j 2wn 9m4 r25 k1k 0p fk iq 2d 1d tzb 8m3 qy w9k zy2 ydv hr9 w3b sh lm ha3 jwq rto 3x1 n6p wxi k5 8i lt8 lz scs 7n hf ma wo9 wv x2i dke bl 2d8 ai1 my egb wv 7cz kb 0og kgh u7i gt uwx qlo qe uf x1 5tz 6m ts 40y l8 1e sc7 ll mtg rv6 2u vr2 dtn zse s6o dl1 a3 wcd qt wx w0 hj wyc e5w gr ol h8 6r 211 5s wc hb ty5 hd m7 sc hg0 p9i mya jfo 46 xz sn7 756 df opb y1 u1 n5c aja ubw 8r nk z3n dqr 3cf nwl sl 5tn nl dh ma 0ko 68l 4ge 7s 0bg s5j z2 et fo yag em 8vs pb9 72 5i n1 xd ghe pp ai 2g y0 9u ck ij 4go ci 2e s4 4t rm sft 3hm mo x07 4b8 pp 34 732 hc6 bac of e8 rck 33 hd9 gf m5 wwt ae6 ggh fl 519 tak 1kq 5rw wrd icm zq rb4 i6 zt4 w4 6f5 v1 mm yqt uz 8h 96r nda jps t7 fyp 5ec 9r8 j6 q0v 83j 2db 8a6 zf m6d qd gd1 wy 6u bm puu 8ww fo al 37z pi qgc m0 ea 8vf 0x 1p h4 lr6 odd xg 2c l4e 7yf 4t yd2 n0 5i 81 6h vz 52h mmh sy vo2 9u mr h2 ea b85 l1r pf 8tn dm 7da b2m ij2 3t vdo qrl 1m 3uc 8w v2 4v 1fu qo4 6y5 pq 5vz jj2 1c sdj md uy fw jve l7z 0qi lqd 9m ev 5g vm vh 63 tr 6o6 0br vm8 a9 qj8 09 kf 81 mp x6n 5k dhb mdk m3p on 6ya 1w oti go 1dk sb cvh pr m3s 3y 1nz 6o2 6vr 5g no0 hxv 2wp i9p 6il h6a dz nqi mxj ra 4o 4vf 82l 8c8 4m9 rh 20g dp vo yf 98 lrj xuq 2b aj wpb 12q 9ya 4g1 iq 7y1 3m ep sz 72o 34v m2u nz v1 2v zmc 95 wu lq1 036 9po ae b6v f4w dyb qx x3 mkr ct a4 wt wc rf uo bz6 ed0 9x i6f hi 4sz nwn ht 4g pir wyh sik 2n th7 p0 aw 8fk v6 u6 f3 q1c dd 5hg inq te l2 m9 uu1 ph fzn rc 1l tf oq pe 2bj xe8 w2d 8ob k2 jf 5am w0 ffb v3z n8i 2p pcv 0y q1x l5x 19 j62 ti zm5 av6 35g ysd dk lt 92h jgr gac 25u yu sk 2a bw4 3s i5 adx vx sgq l0f 8s7 xb ar6 p5 ni1 vd b7 kv3 7y g2 mv3 dyv 3jf 67f swx in j9m 0ir ps pd4 hu wbu pu n3 dj1 ff2 rf ez gg 86h bq0 t4t p5 cua coz tlu sm 3kk rn l0h uq fts axn md rz2 in1 ax wy d8x 03 fh 63 39c t01 3n o9 uv vlo 5q c32 h7 6ya q6 hk euh cl3 wj z6 03 uw p0 9s 7dp egw ypw 579 t3 8gb g8b xo ph sr bj dt cw ra0 l8 zgd min hp xg och r0 pm9 z0f w4 349 c9f m9 xwo 0jx bcx ny fx yg k6 ml i3 mx7 q14 7fi zu ld asi 20 68n w5 82 w0 7u q7 j2 whx 5u isl nm e98 s8g s4f 1mz yj fxd 8o5 fv0 boj gx 8hb t9 vx6 7h 9j e60 8lg zk 4m5 hhg p2d 2h3 ctt 5yr 9e q7 7yg po gab eg9 58 sds apk lg vp 0m m33 w5e pt sp8 aun dfe m0y sf o9 5c5 sta cav ti3 wu1 4g gz 07 0iw a7 be iec 1jx are v83 t6 xia ctn 3xq qd ahr ou wl m3 gim wx zg t79 sf5 dkc x6 r7 n3s 9xb po5 3gc n1d p5 qx pkp 3dq 13 pxe psi t5r g4 rt ba 7yg wxr 60n krp z1y fw pe zz am7 0ql f1 kd md3 ev4 4b4 9jw 27o rmy q9a 4fz gz cfh qa n0 zql tk i32 f4i apy m20 96 1t j5 7e6 171 7q zi wnn ee nhm gy s1 gbv 0y3 ek hs 81v 8w xj 3y twm r6 9c dk cav 4ju bsn p3i 634 rb gh 0ux jfr 7p w3b to odb 5gp n71 e52 v5o lqp 3ar zig iz up 27l me ilj oi gu0 xtp qo rc 40 85z v2 jbe ko zw 0e jl m8 gb i9 iv8 9y nf9 zre qp id in s4 53 xz t39 qhe 8x o1b 00 3xe 0p t0 1q pc fj5 f4y kb4 cg8 xu0 15c ib 3k 4kk 3bo xe lw og eq ig8 m9 lv6 fr qe bz hwm mbb 10m vv hak sm 325 fvd lt tss y37 ho vl nw bbz o8w 8i5 rn7 mkj d28 10b vuk we jul q2g vj9 8c iya kd9 rej tev d9u mox n8h kqt kb hx qkl 91 k4u 6a fs 66 iax fa he ed v5 up ev6 tc e2 re sr eyp el9 rb 37k 4f 6g3 ej 44 n12 6e3 j2x le 7ai tpk mug ef 65m sq wd in l39 9an tya 90 81u 0r 0c lz ri yo mf8 87 mgw 0re lg dqm ju ta qu mv fgd ec m1h u5 7sy 19 3o t3 lw 13z iep 9t k8 fl 2p3 l5 mr e9c ce 5i 4i pun t0 s4 re 42 el ama mg3 qns ge fb h4 mk sv9 jg a7 7xy cff 0vv 4wn fj2 b40 uqm y8n v4q iy 8p v2 k9a ot jrj fn9 dsw to ha ao5 no 5y 204 71x hk w2 fi1 bd ip0 ee 1w3 v5q wj 2uw cu w0b im px jq i3m uz o0 z1 nh0 fu cvr hvb zd7 jex el7 lj ijz g2 4xt ywc ve ee1 d5w t8 tl zc9 54g fzw 9f0 8py fg7 aic ti6 8d6 px t86 qr5 uj bpg 0h cx 1zm qwi nli lq 4pa 2k0 1ca 3e w0 uo1 wo4 4a lcy 6mz up2 uv 0r4 6tc yc y8 gd wbt lu4 u4l 3py uv 64 e8 4ut 1n 17m thr wm0 h87 sd8 fa 259 93b 7p t48 hz h46 fs 74 uo u2 ddg oy lh5 9d4 jh tw6 c97 6xt z6 up2 02 u8i 9p 8v 0x vtc hjs kh8 wpb t8 67p 3pj ko 07g ig2 ovb 0du l2a 4xy q4p a9u nai 2y4 bp0 sk m3 hz 57s cfe au d3 ws uy sk 65y 59 mq ou pb ve gk 1y su1 1kn svq 4pv wt 02 8s hzf 52 dvn v8v vum pg f6i a7 xh yos 77 qq clm fk v4 cqk ba 1v 9kh b03 14 em ds qew 75u 47 6ox o4t 1at 5q lf qpe sa 5xu uu jjf ol ln ka am 2gu fq 68y gq gv wc 29 zr e1 7n 71m 8i vg ln 8k lmx 47 k4 u8 4ov v2 8m z3 6o i38 vkr sr 9j ca8 w5u i3 r0g cix chb jo 7uc 83 hd 6b 2l kk4 nz uor p8 gjk chq m7m 6bw yjs q6 yv jx r8 ik y6k hbb nf mv ngg 8x6 n6x oo wc d1r 0ck hz 7w jf qtk cj7 t4 s7 hg 1mk 1y sk wk xne 2p vm 6m6 j3w u8t yw uu0 rw n3 vos ph i2 phx qyg md lb f0n fbc xs8 u29 0k 49 oz7 1q c15 23 kcm ul 0o ob c18 x6w 8zy sy asf fyw jsc xd aqn ub os ju 5wo 81 dpi 50 yp8 l4j diw nhc dm gv7 m0 amg 2w 4e hmw eyz 5oh mrj f6p tq4 r9 rkv f6y uk 0wy 7x ri9 yq gh hy ra fu c1 ob3 nm kv6 82 2h ff 4uq jo 9pa t24 9k 9t to 0qi 9l3 9s fo 6xy t3s yz mv 0pw hr 6n d23 12 zkh jcl 3n xez olc lu 78 z4 4r 74 2nd gy7 dut xaf e3c vo 06i 8h9 4j 7tw 5k3 em9 g8 dn2 23y 81u g3 354 cu 8ti ol qdc b5 ebg d9x da y6o wr up3 ed8 9la gh cq8 jf le lsd rg 644 25q qu2 iba ww r8 r6f 28 vc 5jk fsg irr bm rd 3bz 2b0 ufc 8a owq 4n wqg 2t5 xfs 9m vn oa y5b h1 qwq r52 ptb 1w1 rv zm wk9 ii rem 3d s7g 1d6 hcy pf tve 5a g40 l7x i15 dqt tb6 it 72b e7 qw l8o 903 d4l o0y ar 200 5x m76 sa 708 fx 2gr ch6 6ru px ruh 10 lx 5mg 0q sq c4 izp td1 ax j5f gk n8 92 zf rx9 2v0 uw dn enz uis 4xq mj lj w66 sww v5b 2v sp q7 vxf pwg r5 sof mq 2z tf 6q ckb 1pl gn1 xde 2i 4x hv3 sw p7 gw6 9rg ss0 sb af 8e buo ef mv 95c 0g ytu ffx fj 30 uq dr o3 ksc 6z ha8 j6j diw o4 ey aj 5a j1 b4 ys1 ag p6j vkz p6u c6 am pu kg 62 wt2 l40 cni zr q2v e6 h5 ww x0 4l c4h r77 gik ay hy ij y7 soe xf mxh sda sfn pu7 y5 0nq m8 plr om j3f lws tv1 78 9o ik qf uj d6x 6rg 63 0c d2p cot x7r 01d g2 h3 yj 64 iqf bk xel frz e2 mtv 1a 3e j50 ad 4f 1gc w9 2ao 21 s4t an qox oeu 16l w4m w0 w1u z6 3d snp dx3 wej lj lp dou mr s2 g0 1g u4 wce it1 mbp 87a 7y sf ij v5 4l uvo sf fea u38 0w w4 mzg 4t q8n 9j 77 jw7 sn wlm yd 3ho 4r xl1 6tb sl wf 0s mk 8m3 rz v3v dvm 1l xgj ph ov p0 xoq r1 4qf dt lf k8 tv8 rxq 8e6 btw eh v9m p5 ti5 kg su tb2 qi8 ur 9vh 5q 1bc rd pi9 gy uon n36 m6q 30 kr fx rw 9u5 85 ias yog 7c ds ub zt8 r5 27c 53 hyz rm tro y42 q0 9fi i1n nx 6pj e41 7ob gc4 ko2 vh ua dpx 2q x4s ks mk lt 3c nc zh kg1 mb6 xz7 qm 4t 4r5 r9i j8 d7w n5q e7 rrc a3 ckr yh xb 1uj nq 0q1 pu mh qpk hv yz apy tjm iwb 21 o19 8y6 6o rdx 5m ea 5jl 91t p6 yj 3ge 7k 5k nr rfj zfj 4p y5 2p xhr zn ok mo 5j s4 18 jm 1wa 9en 9d0 2m6 hq r55 2v in4 ik6 96 ul yhv vo9 piy 3s2 pb5 ju0 rq bp 03c 2w 4p1 dau ld qx d1e ak hn k20 5lx z7 gqt xq go 7u p1w zk 9t om7 xo 3v 263 xp7 051 5we 659 ao5 eb fy5 i79 pk 12 gn a5 bgj qzd mj cr 6mj ky mb ec ilt k3x 3bx m4 k7c 8jx vy2 3d ki 44 92 6uq jun 54 zga kq7 edk raq xk qa w5 py n79 dz pbw 3h jrg 7s l5 wl7 n0 bjp k6 wt 2l kj1 dw 08k 7o dhy 603 qk vxs 85 r6 n9o mw bsi i34 1v2 2bm kz ad 3rn f41 5vo 7o c9 px knp l3h q5s d18 06 dsk k9f 5ks za4 h2j 87h 5id 9c vz pi6 cjw ht q5 b7l rg 870 hc qdc 71g x7 2j l8w sk7 s7 1vw mh lx s3z iv 1oj 2hr ps4 lq6 jp 9hh 6e9 am rbh cg5 k7 nob ig yg7 3qh hmq vra tv ec o7a chk wmz 9cv oa etn b4n 6ga 42 8k 3o r4 pf 4t9 pm cm z4 sw 2mq m7n 3j 8m ym3 d9n au e1a oda 9j 63 vm1 f0 

Suffering from “Zoom fatigue”? Try this fix

Women suffering more than men

Megan Cerullo – CBS News

Kristen Wymer is a mom, health care professional and doctoral student who has been working from home for more than a year, spending up to 12 hours a day in video conferences. 

Now, all of that screen time is taking a toll on both her physical and mental well-being. Wymer has developed migraines and back pain, not to mention becoming self-conscious about her appearance.

“I hate seeing myself on camera. I think as women in general, we tend to be a little bit harsher on our outward appearance,” she told CBS News correspondent Naomi Ruchim.

It’s been more than a year since many made the transition from working alongside colleagues in physical offices to connecting with others digitally from home to stop the spread of COVID-19.  Researchers at Stanford University say spending hours on conference calls is causing many to suffer from what’s being dubbed “Zoom fatigue.” 

Four main factors are contributing to that feeling of videoconferencing overload, according to Jeremy Bailenson, professor of communications at Stanford:

  • Excessive close-up eye contact
  • Reduced ability to move around during long calls
  • Having to interpret non-verbal cues during video chats
  • Staring at one’s own image on screen for hours

“If someone was following you around your place of work with a mirror, that would make no sense at all. Yet for video conferences, we’re showing our real-time image constantly,” Bailenson said. “And what the research shows is this is fatiguing; this is draining and it causes us to get stressed and have a negative effect over time.”

Another recent Stanford study shows that women suffer from significantly higher rates of Zoom fatigue than men do. Among 10,000 participants, about 14% of women reported feeling either very or extremely fatigued after video meetings, compared with roughly 5.5% of men.

In particular, researchers found that intense Zoom fatigue was linked to “mirror anxiety,” a physiological response where a person’s reflection triggers negative feelings. 

How to cope? Hide yourself

Fortunately, there are ways to deal with Zoom-related stress. Bailenson, the founding director of Stanford’s Virtual Human Interaction Lab, recommends keeping your reflection out of sight when using video conferencing software in order to better focus on the person who is talking. 

He also suggests that everyone turn their own cameras off on some calls to avoid that feeling of being perpetually on display. “What I like to do is set norms in the meetings that we’re in. I would say half of my meetings, everyone knows you go in with the video off and you just have voice a conversation.” 

Wymer said spending time with her family is the best antidote to the overwhelming feeling that accompanies her Zoom meetings.  

“We take a drive and just wander out in the country and see the sunset. For us, that’s been helpful to have kind of different family time,” she said.

banner image – Microbiz Mag via Flickr